In einem 7-wöchigen Kurs verbinden wir Waldbaden (Shinrin Yoku) mit dem 5-Elemente Qi Gong.  

Jede Woche lernst Du ein Element (aus der TCM), dazugehörige Qigong Übungen und Meditationen, während eines Waldbades, kennen. Auf einem kleinen Waldbadenrundgang lassen sich die Übungen hervorragend in die einmalige Atmosphäre des Waldes einfügen. Meditationen im Wald können eine größere Wirkungskraft entfalten, als in geschlossenen Räumen.  

Wir starten mit einer allgemeinen Einführung, Aufwärmübungen und Meditationen zum Ankommen, Loslassen und achtsamen Atmen. In den weiteren Kursstunden durchlaufen wir die Elemente (Wandlungsphasen) Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser jeweils mit eigenen Übungen und Meditationen. Die Übungen der vorangegangen Woche werden jeweils wiederholt und vertieft, so dass Du die kompletten 5 Elemente Qigong Übungen immer verbessern kannst.  

Zum Abschluss des Kurses werden wir auf dem "Waldbaden-im-Bergischen"-Rundgang alle 5 Elemente Qigong Übungen, Meditationen und Achtsamkeitsübungen erleben.  

Dieser Kurs ist ausschließlich für Anfänger, die bisher noch keine Berührung mit traditioneller chinesischen Medizin (TCM), Qigong und Meditationen hatten, es gerne ausprobieren und lernen möchten oder auf sanfte Weise etwas für ihre Gesundheit tun möchten.