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"Die Fülle des Lebens liegt in der Stille des Geistes.“ 

(Jiddu Krishnamurti)

Zum Wandel inspirieren

Burnout Begleitung & Achtsamkeitscoaching

Im Alltag sind wir umgeben von ständiger Aufmerksamkeit und Lautstärke. Autos, Flugzeuge und Leben verursachen eine permanente Reizstimulation und Lärmkulisse. Schon lange weiß man in der Medizin: Stress und Lärm machen krank! Auch der Lärm in unseren Köpfen (ständiges Denken, Grübeln) macht auf Dauer krank. Während es nicht in unserer Macht liegt die Welt anzuhalten und Umgebungsgeräusche abzuschalten, haben wir den Lautstärkeregler für unsere Kopfgeräusche selbst in der Hand. Von gelenkter zu ungelenkter Aufmerksamkeit. Neue Impulse helfen Ihnen Klarheit und Ruhe zu finden und so Stress zu bewältigen und eine neu Balance zu finden.

 

In der Naturwerkstatt arbeiten wir mit allem, was uns die Natur bietet. Mit gezielten Achtsamkeitsübungen, unter Zuhilfenahme von Naturmaterialien, können wir gemeinsam Ihre erlernten Verhaltensmuster aufbrechen und neu ordnen. Mit Qigong, Meditation und Atemübungen können Sie auch im Alltag schnell und unauffällig Ruhe und Ausgeglichenheit erreichen. Ihre Resilienz (seelische Widerstandskraft) wird aufgebaut.

Für wen ist mein Angebot hilfreich?

Situation 1: Es geht Ihnen eigentlich gut? Sie haben einen tollen Job, eine Familie oder sind als Single glücklich und trotzdem merken Sie, dass das nicht alles sein kann. Sie fühlen sich müde, ausgebrannt und leer? Zwischen Job, Familie und den ganzen anderen Verpflichtungen haben Sie den Bezug zu sich verloren? Dann wird es höchste Zeit, dass Sie sich zurück besinnen, eine Auszeit gönnen, um die Verbindung zwischen Körper und Geist wieder herstellen. 

Situation 2: Die letzten Jahre mit Corona Pandemie, immer neuen Verordnungen, Einschränkungen und ständigen Änderungen im Arbeitsumfeld haben Sie ausgebrannt? Sie sitzen im Homeoffice und Ihnen fehlt die Interaktion mit Kollegen, der kurze Plausch in der Kaffeeküche und die Anerkennung und Wertschätzung Ihrer Arbeit? Sie sind ständig erreichbar und erreichen doch gar nichts. Der Berg vor Ihnen wird immer größer und Sie wissen nicht, wie Sie ihn noch bezwingen können? Vielleicht spüren Sie auch bereits körperliche Auswirkungen wie ständige Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Wortfindungsstörungen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen.

Situation 3: Sie sind auf der Suche, wissen allerdings gar nicht so recht, was Sie suchen. Einen neuen Sinn im Leben oder Erfüllung in dem was Sie tun. Irgendwie wissen Sie nicht, wo Sie hingehören, alles fühlt sich kalt und nicht richtig in Ihnen an. Gerade in der Mitte des Lebens verändert sich im Körper sehr Vieles (Wechseljahre, Midlife-Crisis) und Sie hinterfragen den Sinn Ihres Lebens. 

Aber auch, wenn Sie sich nicht in einer der beschriebenen Situationen wiederfinden, lade ich Sie herzlich ein, beim Shinrin Yoku - Waldbaden-im-Bergischen oder Shinrin Yoku Qigong - 5 Elemente oder einem anderen Kurs Entspannung für Körper und Geis zu erleben.

Individuelle Begleitungen und Coachings